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TRAININGSZEITEN
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Montag |
Zeit:
Ort:
Trainer:
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19:15 - 20:45
Jahnkampfbahn (Stadtpark) Linnering
Oliver Schwarz
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Am Montag ist vom locker und langsamen regenerativen Dauerlauf bis zum flotten Tempodauerlauf über verschiedene Distanzen und in unterschiedlichen Geschwindigkeiten alles dabei. Auch für Laufeinsteiger geeignet. |
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Dienstag (von Oktober bis April) |
Zeit:
Ort:
Trainer: |
19:30 - 21:00
Neue Leichtathletikhalle Krochmannstraße
Oliver Schwarz |
Am Dienstag trainieren wir von Oktober bis April in der neuen Leichtathletikhalle. Schwerpunkte sind Koordiantion, Kraft, Schnellkraft und Beweglichkeit. Sowohl für Laufeinsteiger als auch für Fortgeschrittene eine wichtige Grundlage. |
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Mittwoch |
Zeit:
Ort:
Trainer: |
19:00 - 20:30
Jahnkampfbahn (Stadtpark) Linnering
n.n. |
Immer Mittwochs bieten wir einen für alle offenstehenden und kostenlosen Lauftreff an. Gelaufen wird in einem entspannt lockerem Tempo über 5-10km. |
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Donnerstag |
Zeit:
Ort:
Trainer: |
19:15 - 20:45
Jahnkampfbahn (Stadtpark) Linnering
Oliver Schwarz |
Am Donnerstag trainieren wir gemeinsam nach einem fundiertem Trainingsprogramm. Inhalte sind unter anderem Tempoläufe (Pyramidentraining, Fahrtspiel, Intervallläufe usw.) sowie Koordinations- und Sprinttraining. Hier schaffen wir die läuferische Grundlage zur Steigerung Eurer Leistungsfähigkeit. |
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Sonnabend oder Sonntag (nach Absprache) |
Zeit:
Ort:
Trainer: |
10:00 - 13:00
Jahnkampfbahn (Stadtpark) Linnering
Oliver Schwarz |
Am Wochenende laufen wir nach vorheriger Absprache unterschiedlich lange Stecken im lockeneren Dauerlauftempo. In der Marathonvorbereitung werden am Wochenden gemeinsam die langen Sauerstofflaufe absolviert.
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